走进宁波北仑排球训练基地，墙壁上悬挂的“一切为了赢赢是王道”横幅标语十分醒目。从4月6日开始，新一届中国男排在此集训。4月16日下午，中国男排举行了媒体公开课，并通过网络平台进行直播。在一个小时的公开训练课中，中国男排主要进行了攻拦防的分组对抗训练。
队员们分成两组，一组包括主攻王滨、俞元泰、陈禧龙，二传于垚辰，副攻李咏臻，接应温子华、武弸智，自由人祁嘉豪；另一组则有主攻季道帅、李磊，二传王鹤斌，副攻张哲嘉、缪阮彤，接应江川，自由人曲宗帅。为加快训练节奏，两队从中局16比16平开始比赛，主教练海宁不断强调进攻速度和突破能力。如果出现失误如发球下网或界外等，比分将回到16平重新开始。这种带有惩罚性的训练旨在提高队员的进攻能力和减少失误意识。
在队员对抗训练的同时，数据统计人员在一旁记录着进攻线路、发球时速等信息。海宁教练更倾向于用数据指导训练。每天都有近20分钟的专门发球训练，每当队员发球时，教练会使用测速枪测试并汇总数据。海宁要求跳发球时速需达到100公里以上，跳飘球时速至少60公里。
训练场上，队员们充满激情，全力救球，得分后相互击掌鼓励。本次集训既有老将回归也有新人加入。巴黎奥运周期主力二传于垚辰时隔一年重回国家队，他表示海宁教练给予了更多自我思考的时间，帮助他发现如何改进。训练结束后，于垚辰与首次入选国家队的二传吴斋主动加练。吴斋表示感受到压力，希望通过加练尽快跟上队友的步伐。
海宁认为了解自己是变强的关键一步，不仅要认识到自己的缺点也要看到优点。他在集训初期帮助队员分析自身情况，之后还将分析对手。尽管今年赢得比赛将面临很大挑战，但目标不变，即每个人每天都取得一点进步。
